即将入伏，请收下这份健康小贴士

所谓“伏”，即阴气受阳气所迫藏伏于地下之意。众所周知，每年有三个伏，按照我国干、支纪日的排列方法，夏至后的第三个庚日起为初伏，第四个庚日起为中伏，立秋后的第一个庚日起为末伏。

夏季不宜饮冰水

饮用冰水，还可以导致胃肠道受到寒冷刺激，反射性地引起胃肠平滑肌及其血管收缩，导致胃肠功能紊乱，易发生痉挛性腹痛、恶心呕吐、腹泻等，可诱发急性胃炎、急性胃肠炎，还会加重慢性胃肠病患者的病情。

预防春季过敏，营养干预很重要

当春天来临，许多小孩子们看到满街的花儿绽放、青草复苏，心情格外愉快。然而，有过敏症儿童的家长，一到春天怎么也高兴不起来，却进入焦虑模式。

春天呕吐、剧烈腹泻，要当心这种传染病来袭！

春季来临，随着天气回暖，感染性腹泻发病率有上升趋势，其中有一种疾病较为严重，它就是霍乱。

又到了吃野菜的季节，这些一定要注意

春天吃野菜，不要忽略食品安全。

这种灵魂配菜可别大口朵颐！

嗓子像吞刀片、吃不下饭，怎么补充营养？可选豆浆等优质蛋白质

新冠疫情下，人体的免疫力很关键，那么如何提高自身免疫力？均衡营养对免疫系统的正常运转至关重要。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒，新冠居家康复，吃对饮食，尤其补充足够蛋白质才更有利于机体尽早恢复。

血压“正常高值”也要当心！生活上做好7点

国家心血管病中心、中国医师协会等11月13日联合发布的《中国高血压临床实践指南》，推荐将我国成人高血压诊断标准由≥140 90毫米汞柱下调至≥130 80毫米汞柱，引发了行业和社会热议。

关注饮水健康，第二届饮水与健康高峰论坛召开

牛磺酸和B族维生素成员泛酸是什么？可延缓疲劳

“泛酸是人体必需的微量营养素，属于水溶性B族维生素的成员。”中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽教授告诉人民日报健康客户端，泛酸和牛磺酸联合使用还可以提高机体运动耐力，具有延缓机体疲劳的作用。