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你真的会健身吗?《全民健身指南》告诉你该怎么动
荆雪涛 2017-11-24 12:28国家体育总局发布《全民健身指南》，对健身活动方式、强度和时间等均提供了专业的指导建议，帮助人们更加科学有效地健身，被称为健身的国家“说明书”。
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跑步伤肾？ 那是你不会跑！
荆雪涛 2017-11-24 10:43跑步本是好事，如果到了伤害身体的地步，那一定是你的方法错了。
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美国匹兹堡大学研究显示：70岁运动也不晚
郑帆影 2017-09-17 12:12美国匹兹堡大学的研究显示，70岁以后仍然进行恰当的、积极的运动可显著改善肌肉骨骼功能，增强身体灵活性，进而减少跌倒和致残几率。
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强度大的运动难坚持？ 要这样练！
荆雪涛 2017-09-14 15:37从事高强度间歇式锻炼能使大脑中充满了让人感觉良好的内啡肽，从而减轻身体疼痛和令人痛苦的训练所造成的心理折磨。
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养好骨头才长寿！健骨操，做起来！
荆雪涛 2017-08-31 16:35近日，第六届中国健康生活方式大会上推出“健康骨骼项目”，在全国范围内推广由北京体育科学研究所运动专家们编制的健骨操。
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跑了7年马拉松为何患上冠心病！
荆雪涛 2017-08-28 15:50经常长跑有利于改善心血管健康，加速新陈代谢，消除多余脂肪。但有的人本身并不适合剧烈运动，反而可能会造成心血管损伤。
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25岁小伙健身三天被下病危！如何科学健身
荆雪涛 2017-08-24 10:58肌肉酸痛，尿色呈酱油色，被诊断为横纹肌溶解。这就是由于过量的运动导致肌肉被破坏,对肝脏、肾脏都造成了影响，如果没有及时治疗，很可能会造成生命危险。
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游泳后肩膀疼当心“游泳肩”
荆雪涛 2017-08-18 16:46临床上所见绝大多数“游泳肩”患者，就是因为游泳者有肩峰下撞击的病理因素，同时游泳运动量过度引起。
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全民健身指南发布 每周计划都帮你做好了！想瘦就照着做
王月明 2017-08-11 11:24国家体育总局举行新闻发布会，公布了《全民健身指南》(以下简称《指南》)。《指南》是国家体育总局首次正式发布，中国人有了自己的科学健身的“说明书”，主要内容包括居民参加体育健身活动前的安全性评估、运动能力测试与评价、个性化运动处方制定、一次体育健身活动方案、不同阶段体育健身活动方案等。
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男子每天游泳两小时患上“游泳肩”！三成泳客中招
荆雪涛 2017-08-10 10:57游泳肩，医学上称为“肩关节撞击综合征”，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱损伤。
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