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夏季我们也需要进补,注意三宜三不宜

2020-08-27 09:38:19来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:夏季我们也需要进补,注意三宜三不宜

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受访专家:梅全喜,广州中医药大学教授、全国高等学校中药临床药学创新教材建设指导委员会主任委员

擅长:长期从事中药临床药学、产地药材研究开发以及本草与药学史研究工作

 


 

一般都在冬季的时候进补,所以很多人认为夏季不需要进补,其实这个观点是错误的。夏季我们也需要进补。

两种情况适合夏季进补

1、气虚津亏的人。夏季常见的虚证一般是气虚津亏,这样的人气短乏力,神疲懒言,不太想动,也不太想说话。还有口渴、咽干舌胀,手足心发热,大便干结等症状。

2、阳虚的人。大热天会怕风,容易感冒,饮食较差,拉肚子,还有一些夜间多尿,妇女月经不调,白带,男子阳痿、早泄、遗精等等。

夏季进补有三宜

夏季的进补多半叫做清补、凉补,还有平补。在补的当中也适当的要配一些健脾,祛暑、化湿的一些药物。

1、宜清补。选用药性比较寒凉,或者微寒性质的补气养阴的药。比如说西洋参、麦冬、

石斛,药性偏凉。在食物方面,推荐大家用鸭肉,鸭肉甘咸,性微寒,偏凉。

2、宜平补。选用药性和食物比较平和的来补。中医认为冬虫夏草有滋肺阴、助肾阳、秘精益气的作用,阴阳双补。在应用方面,可以虫草煲水鸭。也可以鲜用,虫草是平性的,如果鲜用,是偏凉性的。夏季用偏凉性的虫草,效果会更好。所以我们提倡大家鲜用。

3、宜养阳。中医常说春夏养阳,秋冬养阴,夏季养阳,建议大家可以做一些艾灸,特别是夏季阳虚的病人做一些艾灸,灸气海、关元、大椎等能起到一个很好的养阳作用。

夏季进补注意三点

1、不宜温补。夏季进补,一些滋补药不能用,比如温热性的人参、鹿茸、肉苁蓉、淫羊藿等这些补气补阳的药物,副作用会更大。

2、不宜油腻。食疗方面要避免一些油腻、燥热的东西,比如狗肉尽量少吃。

3、食材、药材安全。注意食材和药材的安全性问题。就像虫草,因为种植环境里面重金属超标,所以虫草重金属超标,甚至一些有农药残留等等,可以选取一些繁育虫草,选取优质土壤种植,由于土壤里面不含有农药、重金属,所以人工繁育的虫草重金属含量非常低,比国家规定最高限还低4倍以上,所以它在临床应用当中是安全的。

(责任编辑:石梦竹)

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