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精气不足易生病,补益调理重视三点

2020-07-07 10:22:49来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:体虚就是体质虚弱的意思。虚证按中医讲有气虚、血虚、阴虚、阳虚。如果出现倦怠、乏力,少气懒言,可能就是气虚。如果有五心烦热,潮热盗汗,可能是阴虚。出现头晕目眩,面色黄白,可能是血虚。

 


 

受访专家:赵奎君,北京友谊医院中药剂科主任、北京市医管中心中药总药师,中国医疗保健国际交流促进会常务理事兼医院药学分会主任委员,中华中医药学会中成药分会副主任委员。

擅 长:中药材品质评价与中药合理使用

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体虚就是体质虚弱的意思。虚证按中医讲有气虚、血虚、阴虚、阳虚。如果出现倦怠、乏力,少气懒言,可能就是气虚。如果有五心烦热,潮热盗汗,可能是阴虚。出现头晕目眩,面色黄白,可能是血虚。

精气不足易体虚生病

正常的生理功能都依靠于精气,精气有先天的和后天的,先天的来自于肾,禀赋于父母。后天的来自于水谷精微,就是我们的饮食。

精气不足造成体虚,使身体处于亚健康状态,会出现各种症状,比如长期失眠,消化不良,血压升高等,如果得不到纠正,可能进一步发展,造成体内气血运行不畅,久而久之,也可能引起体内的疾病,特别是肿瘤、癌症等。

补精益气试试这几种中药

中医讲虚则补之,实则泻之。如果气虚,可以用黄芪,它具有补气、固表、利水作用。再比如说人参,也是很好的补气的药物。冬虫夏草具有补肺气、益肺阴、助肾阳,益精血作用。他们都能补精气。虫草比较平和,不论是气虚、血虚、阴虚、阳虚它都适合,所以它等于一个广谱的补益药,能达到很好的补精气的作用。

体虚调理记三点

1、辨证补益,精准施治。补益的时候,一定要辨证。气虚可以用黄芪,人参、山药。血虚可以用当归、阿胶等。

2、安全补益,平补为主。补益药用的时间一般比较长,所以尽量要用一些平和的药物,像虫草是甘平的药物,不至于在安全性上有什么问题。

3、合理膳食,强心健身。中医讲药食同源,在膳食上要注意自己的体质,如果是阳虚的病人不要吃生冷的东西,阴虚火旺的病人要少吃辛辣的东西。另外要注意调节心情,可以通过适当的运动,包括五禽戏、太极拳等来调节我们的情绪。

(责任编辑:石梦竹)

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