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经常焦虑、乏力?三种人最易肺虚,专家教你这样调理

2020-08-20 15:17:21来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:经常焦虑、乏力?三种人最易肺虚,专家教你这样调理

 


 


       受访专家:聂斌,广东省第二中医院针灸康复科主任、广东省针灸学会针推结合专业委员会主任委员

擅长:运用针灸、中药、小针刀、穴位埋线、推拿整复、现代康复理疗技术治疗颈肩腰腿痛、中风偏瘫、运动系统损伤、风湿骨痛、头痛、头晕、肥胖、内分泌失调、失眠多梦及亚健康疾病。

出诊时间:

周二上午:广东省第二中医院总院(广州市恒福路60号)门诊3楼名医特诊室

周四上午:广东省第二中医院白云院区(广州市白云区柯子岭景云路38号)

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肺虚一般包括肺气虚和肺阴虚,有咳嗽声低怯,喘息气短、全身乏力,怕风、怕冷等症状。肺阴虚主要是干咳少痰,痰中有时带血丝。形体比较消瘦,五心烦热、潮热盗汗。

三种人最易肺虚

1、慢性咳嗽的患者

2、慢性肺病患者,慢性支气管炎、慢性哮喘、慢性肺心病

3、大病以后的病人,比如癌症病人或者结核病人等

中医五招调肺虚

1、中药调理。有很多中药对调理肺虚有很好的效果。比如冬虫夏草,它性味甘平,属于肺经和肾经,可以同时调补肺肾,秘精益气、阴阳双补,能够从根本上补虚,不会造成虚不受补或者过补的现象。还有一些其他的中药,比如黄芪、党参、人参等以补气为主。麦冬、沙参、天冬、百合以补阴为主。

2、经络穴位。

① 天突穴,天突穴在我们胸骨上窝的中点,因为靠近肺、靠近气管,有很好的调补肺气的作用。平常去揉按20~30次左右,或直接按3~5分钟。

② 中府穴和肺俞穴,这两个穴位一前一后。中府穴的位置,我们把两个手叉住腰,前面有个凹陷,凹陷下一寸的位置就是中府穴。后面肺俞穴就在后背上面,第三个胸椎的旁开1.5寸,这是三个穴位。

③ 天府穴,我们把手伸直,把头往侧偏,鼻尖所点的位置就是天府穴,这几个穴位都能够调补肺气虚。

3、灸法。

肺俞穴、肾俞穴、丹田可以灸。

4、针法。

5、训练。

一些简单训练方法。可以双手托天理三焦,头向上可以看到,再往下放。另外还可以扩胸运动,可以促进肺的运动。还可以深吸气,把气吸到根部,吸到丹田,肚脐以下,停留30秒左右,再把它呼出去,可以使气正常的流动。

(责任编辑:石梦竹)

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