手机用眼距离和看书一样

眼科医生们是怎么保护眼睛的呢?

浙江省中医院眼科张珏医生给自己设计了一种简单护眼法，坐座位上就能做：手掌移到眼前，前后移动，训练自己看近看远，让睫状肌得到锻炼。大家也可以就地取材：比如盯鼻尖5秒，再望望远方，同样也是远近交替。

浙江省中医院眼科侯玉杰大夫的建议是，如有条件，可以试试临床上用来训练睫状肌的专门方法：准备字体一大一小的两张字母表，把大字母挂在远处的墙上，小字母放在鼻子前10厘米外，交替读字母。

浙江中医药大学眼科教授陈国孝则建议，保护视力要从小做起：对假性近视建议注意用眼卫生和远眺，如果孩子到了必须配眼镜的阶段，建议带孩子做个散瞳验光，第一副眼镜一定要配准。配眼镜，度数偏高是绝对禁忌。还有一点建议，最容易做到但较难坚持，即一拳一尺一寸：看书写字时胸口离书桌一拳;眼睛要离书籍一尺(33厘米);握笔手指离笔尖约一寸(3.33厘米)。

陈医生说，现在看手机、看iPad，用眼距离也要和看书一样。门诊带孩子来看近视的家长，照样把手机给孩子玩，哪里会提醒孩子拿远点，少玩点。

（责任编辑：王月明）