5月6日，北京市疾控中心发布“三高”患者自我管理核心知识。如何正确认识高血压?糖尿病患者如何合理膳食?怎样正确使用降脂药物?
“三高”常常并存，易形成“两高”或“三高”共患；如果控制不佳，将导致心脑血管疾病和慢性肾功能不全等并发症的发生风险增加，严重威胁身心健康和生活质量。
对于高血压患者，应限制钠盐的摄入量，钠的摄入量建议降至2克/天(食盐5克/天)。肾功能良好者建议使用低钠富钾盐，同时增加富含蛋白质、优质碳水化合物、钾与膳食纤维的食物摄入。保持高质量的睡眠和减轻精神压力对高血压的管理十分重要，必要时患者可进行认知行为治疗、瑜伽、正念和冥想等减压干预。
糖尿病患者要在医生指导下合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比，保证优质蛋白摄入，尽量限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，且推荐糖尿病患者不饮酒。糖尿病患者每年应进行1次全面的足部检查以识别风险，平日不赤脚走路、不穿薄底拖鞋，坚持穿袜子和鞋子。
高脂血症人群建议限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、膳食纤维和鱼类的摄入，每日膳食纤维摄入量达25～40克，胆固醇每日摄入量应少于300毫克。对于体重控制不理想的患者，可前往医疗机构的体重管理中心/减重门诊进行临床干预。
无论是高血压、糖尿病，还是高脂血症患者，均建议戒烟限酒。酒精可能诱发低血糖，吸烟则会直接或间接干扰脂质代谢，增加心血管疾病风险。应积极戒烟，做到不饮酒或限制饮酒，任何剂量的饮酒对健康均无益处。
（责编：荆雪涛）
