6月9日，国家预警信息发布消息，北方高温迅速增多、增强，中央气象台继续发布高温黄色预警。10日起至13日，本次高温过程将进入鼎盛期，河北南部、河南中北部、山东北部多地最高气温将持续维持在40℃或以上，局地高温强度或打破同期纪录。高温黄色预警生效中，该如何防范?
“健康北京”6月8日提醒，日常要减少室外高温暴露，若需外出活动，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。准备防暑降温药品，保持健康生活方式。注意调节饮食，可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料；少食多餐，饮食要清淡易消化。
体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。若出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、谵妄等症状，应及时就医或呼叫救护车，同时在阴凉处休息，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。
特别需要注意的是，室内外温差不宜太大。即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。
此外，北京市应急管理局6月9日提示：市气象台已发布高温黄色预警信号，预计10日～12日本市最高气温将达35℃～36℃。高温时段建议减少户外活动，户外作业人员做好防护，谨防中暑。
（责编：荆雪涛）
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