第四届国之名医·卓越建树获得者、复旦大学运动医学研究所所长、复旦大学附属华山医院运动医学学科带头人陈世益教授主编的《临床实用运动处方》由复旦大学出版社出版。
临床运动处方是用医学的思维和知识将体力活动处方化，以“处方”形式表现，督促不同性别、不同年龄、不同身体状况的个体进行科学运动锻炼，达到防病治病的目的。在我国，运动处方的发展已有多年积累。然而，目前在我国还没有可供临床医生使用的、针对慢性疾病的运动处方专业书籍。从测量、评估、检查到临床实践，亟须建立一套适合中国人生理特征、运动习惯和疾病特点的医学运动处方，建立和完善针对我国实际情况的运动处方理论和实践体系。本书即在此背景下编写而成。
全书共600余页，80余万字，由87位临床医学专家、运动生理学家、体育科学家共同参与编写，涵盖了人体九大系统常见病及多发病、精神与心理疾病和特殊人群的运动处方和案例，包含高血压、脑卒中、慢阻肺等50余种疾病。
据悉，该书为我国第一本以临床医生为主导编写、专门针对临床常见慢性疾病的运动处方教材。书籍首次系统撰写了运动处方的发展史、理论基础、风险与防范、临床实施流程和规范，可供临床医生、运动康复师等参考。
以下内容节选自第三章临床疾病的运动处方第一节高血压(268页)：
案例：轻度高血压的运动处方
李某某，男，62岁。诊断为轻度原发性高血压。目前服用药物控制。
心肺运动测试评估主要结果：VO2peak[25.5mL/(kg·min)，7.2METs]，SBP/DBP peak 182/81mmHg，HRmax：139 次/分，运动时间10min。心电监测显示无异常。
体质测试结果显示：体重正常，体脂偏高，心肺耐力差，肌肉力量较差，柔韧性差。
运动处方目标：①提高心肺耐力和综合身体素质；②培养运动习惯，增加日常运动时间；③控制血压。
运动强度：中等强度运动，RPE 12~15，靶心率106~123 次/分(40%~60%HRR)，HRpeak 150 次/分。
运动方式：从最简单的快走开始逐渐形成运动习惯，以有氧训练为主，辅助力量和柔韧性训练。有氧训练：≥5次，每次30min，快走和慢跑等方式。力量训练：每周2~3次，每次30min，包括上肢、下肢、核心肌群的训练，可以使用器械进行等张训练、等速训练，也可以克服自身重量训练。上肢运动强度从40%1RM至70% 1RM，下肢从50% 1RM至70% 1RM，每个动作分别重复8~15次，每次训练8~10个肌群，每个肌群1~3组，8~15次/组，组间休息2~3min，RPE<15。
运动总量：每周保持至少150min运动。
运动进程：每4周重新测量心肺耐力，评估运动强度，结合医学评估结果，调整运动处方。
（责编：荆雪涛）
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