打呼噜分为两种，一好一坏。
如果是因为过度疲劳、饮酒过量、不良睡姿或者鼻塞等偶尔打呼噜，不必担心，这样的呼噜声通常平和、均匀，有节奏，第二天也不会引起不适症状。
若是打呼噜的同时，呼吸节律不规则，甚至经常戛然而止，过个好一会儿，才能听见憋气后的“噗”地长出气，就要警惕了。这样的“坏呼噜”很可能打着打着人就没了，这绝不夸张。因为“坏呼噜”是一种病：阻塞性睡眠呼吸暂停。
阻塞性睡眠呼吸暂停患者通常会在睡觉时感到憋气，甚至憋醒，醒来后口干、头痛、白天嗜睡，脾气暴躁、反应迟钝等。长期如此会导致高血压、冠心病、肺心病、糖尿病，造成呼吸衰竭、脑卒中 、记忆力下降、性格改变、狂躁性精神病、抑郁症等。如果频繁出现呼吸暂停，严重者甚至会在睡梦中猝死。
如果出现上述“坏呼噜”症状，需要及时前往医院专科就诊，医生会通过专业的方法，进行睡眠呼吸监测及对应治疗。
除此之外，生活中，还需要控制体重，避免肥胖，肥胖患者由于脖子粗、脂肪多，更容易出现打呼噜；可以侧躺，仰卧容易使舌头后坠，使气道狭窄；戒烟戒酒，失眠患者要规范应用镇静催眠类药物；养成用鼻呼吸好习惯，避免张口呼吸，张口呼吸会造成舌后区塌陷，引起打呼噜；合并有慢性原发疾病患者，规范就医，控制好慢性疾病；劳逸结合，避免过度劳累。
责编：毛圆圆
校对：呼梦瑶
（责编：孙欢）
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