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打呼噜分两种,一好一坏!听声音辨“坏呼噜”

2022-10-09 00:00:00来源:健康时报|分享|扫描到手机

打呼噜分为两种,一好一坏。

 

如果是因为过度疲劳、饮酒过量、不良睡姿或者鼻塞等偶尔打呼噜,不必担心,这样的呼噜声通常平和、均匀,有节奏,第二天也不会引起不适症状。

 

若是打呼噜的同时,呼吸节律不规则,甚至经常戛然而止,过个好一会儿,才能听见憋气后的“噗”地长出气,就要警惕了。这样的“坏呼噜”很可能打着打着人就没了,这绝不夸张。因为“坏呼噜”是一种病:阻塞性睡眠呼吸暂停

 

阻塞性睡眠呼吸暂停患者通常会在睡觉时感到憋气,甚至憋醒,醒来后口干、头痛、白天嗜睡,脾气暴躁、反应迟钝等。长期如此会导致高血压、冠心病、肺心病、糖尿病,造成呼吸衰竭、脑卒中 、记忆力下降、性格改变、狂躁性精神病、抑郁症等。如果频繁出现呼吸暂停,严重者甚至会在睡梦中猝死。

 

如果出现上述“坏呼噜”症状,需要及时前往医院专科就诊,医生会通过专业的方法,进行睡眠呼吸监测及对应治疗。

 

除此之外,生活中,还需要控制体重,避免肥胖,肥胖患者由于脖子粗、脂肪多,更容易出现打呼噜;可以侧躺,仰卧容易使舌头后坠,使气道狭窄;戒烟戒酒,失眠患者要规范应用镇静催眠类药物;养成用鼻呼吸好习惯,避免张口呼吸,张口呼吸会造成舌后区塌陷,引起打呼噜;合并有慢性原发疾病患者,规范就医,控制好慢性疾病;劳逸结合,避免过度劳累。

 

责编:毛圆圆

校对:呼梦瑶

(运营:孙欢)

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