“三、二、一、点火、起飞……”2021年6月17日9时22分，搭载神舟十二号载人飞船的长征二号F遥十二运载火箭，在酒泉卫星发射中心点火发射。随后，聂海胜、刘伯明、汤洪波3名航天员成为中国空间站的第一批“住户”。
健康时报记者发现，而三位航天员平均年龄超52岁。不同于普通人，这样的年龄正是航天员的“当打之年”。
情绪稳定是重要一关：至少需1000小时以上飞行经验
神舟十二号飞行乘组由航天员聂海胜(57岁)、刘伯明(55岁)和汤洪波(46岁)组成，聂海胜担任指令长。备份航天员为翟志刚(55岁)、王亚平(41岁)和叶光富(41岁)。不少网友疑问，怎么没有年轻人?
据解放军报《揭秘航天员体质密码：用“钻石”堆出来的》，总体来说，载人航天是个中年人的事业，多数飞出地球的航天员都是中年人，已婚，有家庭有孩子，生活幸福，阅历丰富，心理素质出众。这些人往往脱去年轻人身上的稚气与天真，多了一份沉稳与心平气和，情绪稳定的超高心理素质是处理复杂问题的重要一关。
聂海胜在1998年入选首批航天员时，已经34岁了。刘伯明也是首批航天员，入选的时候32岁。汤洪波是第二批中国航天员，2010年入选的时候，是35岁。
世界上的航天员，大多是由最优秀的空军歼击机飞行员选拔出来的，具有高度的飞行经验和工科技术水平。至少需要有1000小时以上喷气战斗机的飞行经验，一般飞行员飞满一千小时的时候年龄普遍在30岁以上，再经过数年的航天员培训，例如，美国首批航天员进入太空的年龄都在40岁左右。这与中国很相似。
运动：每周运动3次，每次2个半小时
体质训练是航天员的一个常态训练，每周一、三下午和周五上午，航天员都要训练大约两个半小时。项目包括以力量训练为主的负重、仰卧起坐，以耐力为主的长跑、游泳，以灵活性为主的体操、固定滚轮，以柔韧性为主的瑜伽、太极，以及锻炼心肺功能的田径项目等。
体训教员孙洪义接受《解放军报》采访时介绍，“航天员体质锻炼不同于竞技体育，并不追求挑战人体生理极限，其目的是通过科学的体质锻炼，让航天员的身体保持最佳状态，从而保证航天员有良好的体力和精力去完成航天任务。”
根据《细胞》(Cell)杂志2019年11月14日在线发表的一篇最新评论，宇航员在升空前的健身计划可能适用于癌症患者。太空飞行和癌症治疗几乎影响到身体的每一个系统。例如，宇航员和癌症患者的骨骼、肌肉和心脏尺寸可能会变小，宇航员会经历一种被称为“太空雾”的情况，类似于癌症患者所说的“化学大脑”。
饮食：航天食品多达120余种
6月16日，中国载人航天工程办公室主任助理季启明在新闻发布会上介绍，航天食品方面，配置了120余种营养均衡、品种丰富、口感良好、长保质期的航天食品。就餐区域配置了食品加热、冷藏及饮水设备，还有折叠桌，方便航天员就餐。锻炼区配备有太空跑台、太空自行车，用于航天员日常锻炼。
载人环境控制方面，相比前期载人飞行任务，空间站核心舱配置了再生式生命保障系统，包括电解制氧、冷凝水收集与处理、尿处理、二氧化碳去除，以及微量有害气体去除等子系统，能够实现水等消耗性资源的循环利用，保障航天员在轨长期驻留。 王振雅整理。
参考资料：
1、《揭秘航天员体质密码：用“钻石”堆出来的》.解放军报.2013年01月21日.http://www.chinanews.com/mil/2013/01-21/4504380.shtml
2、《细胞》杂志揭示癌症新疗法：按宇航员的健身计划来运动.健康界.2019年11月27号.https://www.cn-healthcare.com/article/20191127/content-526781.htm
3、《神舟十二号三名航天员，都是60和70后，为何不用80和90后年轻人?》.科罗廖夫 .2021年6月17日.https://www.sohu.com/a/472490185_99913295
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