当前位置:首页 > 生活 > 头条新闻 > 正文

全国爱鼻日| 爱鼻记住这8条

2021-04-10 09:11:40来源:健康时报网|分享|扫描到手机

鼻子是气味的审判官,也是呼吸系统的守门员。4月10日是第19个“全国爱鼻日”,今年的主题是“关注鼻腔健康,加强气道防护”。

一、擤鼻涕:别用力过猛

最简单的擤鼻方法是:用手指压住一侧的鼻孔,由另一侧将鼻涕向外擤出,然后用相同的方法再擤另外一侧鼻孔。

最好的擤鼻方法是:将下巴向上抬起,用手指按压住一侧的鼻孔,通过鼻子抽吸将鼻涕从后鼻孔回吸到鼻咽部处,然后再经口咯出,然后用相同的方法再抽吸另一侧的鼻涕。

但是必须要注意的是,无论用什么样的方法来擤鼻涕,都不可以用力过猛。

二、抠鼻子:损伤鼻黏膜

鼻腔功能正常时是不需要抠鼻的,只有当鼻子感到不舒服或出现炎症,如鼻黏膜萎缩、结痂、干燥或患有慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病时,人才会产生抠鼻的欲望。而反复抠鼻不但不雅观,还会给健康带来不利,导致鼻毛减少、鼻黏膜损伤,引起鼻出血,还可能进一步引发鼻疖,甚至发展为颅内感染而危及生命。

平时要注意保持鼻腔清洁,当鼻孔内有结痂时可用温生理盐水洗净,或用棉签稍微清理。如果总是感觉鼻子不舒服而不由自主地反复抠鼻子,就要警惕鼻腔或鼻窦可能患病,应及时就医。

三、拔鼻毛:鼻腔会更干

很多朋友嫌鼻毛不好看,总去修剪,甚至拔掉一些碍眼的鼻毛,这很有可能就是你鼻子干疼、肺里灌冷风的原因。

鼻毛是鼻腔的“守卫”,呼吸系统的第一道防线。如果没事就修剪或拔掉鼻毛,我们的“鼻毛守卫”兵力不足,鼻腔更易干燥,呼吸时鼻子也更易感觉不适。因此,必须改掉频繁修剪或拔鼻毛的坏习惯。多吃水果、多喝水。空气污染严重或干燥明显时,学会洗鼻子。

四、洗鼻子:雾霾天早晚各一次

通常情况下,鼻腔的自清洁功能一直自然运转,不需要人为干预。但是在雾霾等空气污染严重时,吸入大量的灰尘、尘螨、化学物质等,这些有害物质不断破坏鼻腔内柔嫩的鼻黏膜和鼻纤毛组织,鼻腔自净能力因此严重下降。

这个时候可以用洗鼻器辅助进行鼻腔清洗,借用一定压力把盐水送入到鼻孔内,流经鼻前庭、鼻道等,之后从一侧鼻孔排出或是从口中排出,以恢复鼻腔内的自我排毒功能,达到保护鼻腔的目的,在空气污染严重时每天早晚各一次就够了。不要频繁使用洗鼻器,因为清洗次数过多反而可能影响鼻腔内环境的正常平衡,不利于鼻腔自洁和健康。

五、鼻出血:冷敷、压迫和塞鼻

冷敷法:用冷水袋或湿毛巾敷在鼻根、前额中部或后颈部,反复数次,以促使血管收缩,减少出血。

压迫法止鼻血:由于大多数鼻出血的部位都是在鼻中隔前下部,出血时用手指捏紧两次鼻翼,压迫鼻中隔前下部,10~15分钟,辅以冷敷法可以尝试止血。

塞鼻法:麻黄素、肾上腺素具有收缩血管的作用,中药三七粉、云南白药、小蓟等也是良好的止血药。用棉球蘸取上述药物塞入鼻孔内,或取小蓟鲜汁适量,用干棉球蘸取鲜汁少许塞入鼻孔,均可起到止血作用。需要注意的是,麻黄素、肾上腺素的止血效果都只是暂时的,切要注意用量。

六:鼻塞:五个办法可缓解

热水泡脚:睡前用热水泡脚,至少泡20分钟,以身体微微出汗为宜。

侧卧按摩鼻翼:左侧鼻塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,然后双手握拳,用大拇指背侧节面,从鼻旁两侧上下来回擦36次,局部至微热为度。

热敷鼻子:用热毛巾敷鼻子,可暂时缓解鼻塞。此外,按压迎香穴可促进鼻部血液循环,从而达到通利鼻窍之效。

双手擦面:首先擦热手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶际摩擦过去,接着再沿颞部至耳前往下降,重复做36次。

搓脚心:两手搓热,然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴(脚底至趾前三分之一的凹陷处),来回数次至足底微热。

七、宝宝的鼻涕:视情况处理

稀鼻涕:如果有稀鼻涕流到鼻腔口的位置,可以用棉签或软纸轻轻蘸去(宝宝皮肤细嫩,不建议反复擦拭)。

鼻涕多、浓:如果鼻涕很浓、很多的话,可以先用生理盐水滴两滴到宝宝的鼻孔里稀释一下浓鼻涕(平时家里可以用眼药水瓶装一些生理盐水备用),浓鼻涕被稀释之后,宝宝打喷嚏或哭时,鼻涕往往就会自己出来了。

干硬鼻痂:避免硬取,可先挤一点点红霉素软膏到宝宝的鼻腔口处,用食指轻轻按压两下鼻翼,然后不要碰触,过一个小时后可以试着用棉签转出已经软化的鼻痂,或者等宝宝打喷嚏或哭时,鼻痂也容易自己出来。

八、过敏性鼻炎:记住三句话

提前用药:过敏性鼻炎患者,每年在症状发作前一周就应该开始使用抗过敏药物,这样当花粉浓度升高后,鼻腔内药物同时达到了起效浓度,就能有效缓解症状。

口服药+鼻喷剂是常用药:口服抗过敏药,如氯雷他定、盐酸西替利嗪、孟鲁司特钠片等。鼻喷药物中激素类的包括布地奈德鼻喷剂、丙酸氟替卡松鼻喷剂和糠酸莫米松鼻喷剂,非激素的主要是盐酸氮卓斯汀鼻喷剂以及鼻用花粉阻隔剂。

鼻喷激素没那么恐怖:鼻喷激素是比较安全的,举个例子,糠酸莫米松的起用年龄是3岁,而非激素的鼻喷药物起用年龄是12岁,两者谁更安全就不言而喻了。乔靖芳综合

参考文章:

①健康时报总第1186期15版《擤鼻涕 也能擤出中耳炎》

②健康时报总第1065期6版《常抠鼻对健康不利》

③健康时报总第1475期6版《鼻毛不能随便拔》

④健康时报总第1164期14版《雾霾天护好眼鼻口》

⑤健康时报总第1566期6版《鼻出血 试试三方法》

⑥健康时报总第894期8版《五种方法速解鼻塞》

⑦健康时报总第891期12版《怎样清理鼻腔分泌物》

⑧健康时报总第1548期6版《过敏性鼻炎记住这三点》

(责任编辑:荆雪涛)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈