每年的7月22日到24日之间为大暑节气。大暑为夏季的第六个节气，正值“三伏天”里“中伏”的前后，是一年中最热的时期，也是防病养生的最佳时机。东南大学附属中大医院中医内科侯茜主治医师介绍，根据中医理论，季节和五行、五脏是对应的，在四季中夏季属火，对应的五脏为心，所以“养心”是夏季养生的关键。
清静养心
《养生论》云：“夏日更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”。大暑时节保持安宁清静的心境可畅达情志，有益于防治疾病，保持健康。闭目养神、听悠扬的音乐、看优美的图画，或散步、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。
午睡舒心
为什么人在夏季最想午睡呢?侯茜主治医师解释，由于暑气熏蒸，人体在夏季散热量大，午饭后消化食物需要的血供增多，而大脑供血减少，人会觉得精神萎靡，昏昏欲睡。中医认为心主夏季，午时11:00至13:00是人体气血循行心经的时间，适度午休有助于养心，消除疲劳，避暑养心。
喜乐宽心
中医认为，心在志为喜。喜是对外界的良性反应，有益于血脉畅通。心在五行属火，火性躁动，炎热酷暑易扰心神，使人情绪激动，烦躁易怒，而焦躁激怒又易导致心火内生。所以在大暑期间要特别注意戒躁戒怒，可寻找有兴趣的事物进行尝试，将不良的情绪转移于有意义的活动中，使情绪得到适度的宣泄，保持喜悦愉快的心境，宽心防暑，顺利度过暑季。(崔玉艳)
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