立春标示着万物闭藏的冬季已经过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。立春正是阳气初生之时，万物至此，渐次复苏。
春天乍暖还寒，大家穿衣冷暖要适宜，不要急于减掉衣服，应随着气温变化加减衣服，注意进行必要的防护，避免寒冷入侵人体，阻遏阳气生发。
古语讲：“春不减衣，秋不加帽”，“春捂秋冻，不生杂病”。提示换季时着装过渡要自然，不要换得太快，最好厚薄搭配，有利于维护人体正气，抵御外邪。
五谷杂粮壮身体，萝卜青菜保平安。提醒大家春季日常饮食要以粮食和蔬菜为主，到了春天，尤其要多吃“二白”。
白菜：中医认为白菜气味甘温，无毒性，《本草纲目》中提到常吃白菜能“通利肠胃，除烦解酒毒，消食下气，治瘴气，和中，利大小便”，且白菜中富含钾盐等矿物质，有利水消肿之效。白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
白萝卜：色白，属金，入肺，性甘平辛，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功能。主治肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。白萝卜很适用于水煮熟后，喝萝卜水，对消化和养胃有很好作用。日常生活中多吃点萝卜不仅能开胃助消化，还能滋养咽喉、化痰顺气，有效预防感冒。
作者：中医科 伍利芬
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