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人民名医|春季进补正当时,养阳护肝这样做

2020-03-19 10:14:59来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:现在正值春季,春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,梅教授指出,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。

“进补是中医养生防病,促进疾病康复以及延年益寿的重要手段,但是中医自古就有‘是药三分毒’的说法,所以,合理的应用药物进补就显得尤为重要。中医进补一定要对症,且顺应季节变化。”3月16日,广州中医药大学教授、博士生导师梅全喜做客《人民名医》中医养生系列直播间,为网友朋友们指导春季进补相关疑问。

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现在正值春季,春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,梅教授指出,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。春季人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,根据春天人体阳气生发的特点,中医提出了春季养阳的观点,

为何春季要养阳?梅教授表示,春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是我们常说的“春气者,诸病在头”的原因,中医认为,“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以阳气不足可致使髓海不足,脑失“养分”,就容易出现头晕耳鸣。

“春季养阳可选择平补和清补饮食或者药食两用的中药”。梅教授表示,平补是中医治疗学术语,是中医进补的一种方法,属一种缓补法。指用甘平和缓的补益方药治疗体虚久病、病势发展较慢者。从中医药的药性来看,平补药主要是性味甘(淡)平的中药,如冬虫夏草、山药、茯苓等,由于这些药物的药性平和,所以,这些药物长期服用不会对人体产生损害。梅教授提醒,现在不少人都会日常用一些中药进行进补,但在没有专业指导下盲目服用一些补益药物不仅起不到补益作用,相反还会出现不良反应,如本身就是温热体质的人长期服用人参,鹿茸等温性的补益药,不仅不一定能获得理想的效果,反而会出现一些上火的现象。所以在应用补药时也要讲究辩证,平补不仅适用于春季,也适用在其他季节。

而提到补益药材的使用,梅教授则提倡“鲜药鲜用”。他表示,鲜药的活性成分含量高,药理活性比相应的干品强,例如鲜虫草有效成分多,药理作用强,可以起到更好的抗氧化作用,清除自由基,增强免疫力等。

此外,根据传统的中医五行理念,肝属木对应春、心属火对应夏、脾属土对应长夏、肺属金对应秋、肾属水对应冬,中医认为春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,这时可以清肝护肝为主,多吃一些青色食物,因为肝在五色中对应青,多吃一些菠菜,香菜,韭菜之类食物。

春季养肝也要讲究劳逸结合,适当的运动配合高质量的睡眠。适量的运动可以增强体质,促进人体血液循环,改善机体代谢,增强抵抗力,预防疾病,也能使肝细胞充分吸收丰富的营养,改善肝脏的调节机能。此外,要舒畅情志,学会制怒,控制情绪,放松心情,使肝气条达。

(责任编辑:孙宝光)

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