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如何保护孩子的眼睛?少吃甜食、2岁以上定期查视力……

2020-09-25 15:14:21来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:我国学生近视当前仍呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,保护儿童青少年的眼睛,让孩子们“明眸善睐”,是全社会的共同责任。

(湖南省人民医院郭颖卓 张兰艳)如何做好青少年的近视防控呢?

湖南省人民医院作为湖南省儿童青少年近视防控指导中心,就青少年近视热点,专门进行了一场线上视频会议。会议由湖南省儿童青少年近视防控指导中心主任王华教授主持,特别邀请到浙江大学附属二院眼科中心倪海龙教授、湖南省儿童医院陶利娟教授、中南大学湘雅医院文丹教授和爱尔医院李晓柠教授,分别进行了精彩的科普宣教及学术分享,并与来自各市州县的255位参会眼科专家就相关主题进行了交流探讨。

多参加户外活动和锻炼

让孩子增加户外活动和锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明,每天不少于2小时阳光下的户外运动,对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动,只是在户外待着也可以。

尽量减少使用电子产品的时间

家长在陪伴孩子时,应尽量减少使用电子产品,孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10-15分钟。因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品,是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品。

写作业坐姿端正,握笔姿势正确,照明光线要充足

儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势:身体要坐端正,眼睛与书本保持一尺(33厘米以上)的距离,胸与书桌保持一拳距离,握笔的手指离指头有一寸距离。光源照明要照度充足,照度推荐125 lux以上。

少吃甜食

过多的甜食会造成钙的流失,而钙是眼球的不可或缺的一种维生素,是眼部组织的保护器。眼球钙的流失,会使巩膜的弹性下降,视网膜的弹力减退,眼球的前后径拉长,从而导致近视发展过快。因此,少吃甜食,均衡饮食,以防止近视过快发展。

父母有高度近视的,要定期带孩子复查视力

父母有高度近视的,孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候,要关注孩子视力发育的情况,2岁以上即可定期带孩子复查视力。若发现孩子近视,应采取科学的近视防控方案。

减轻孩子的课外学习负担

在可能的情况下,尽量给孩子少报一些辅导班。避免学校减负,家里增负。保障孩子的睡眠和营养,掌握孩子的视力健康状况,发现孩子视力异常,及时到眼科或专业眼镜店检查。

家长不要盲目选择治疗近视的机构

不要去相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品。国家明确提出,一切以“治愈近视”为宣传手段的产品均是虚假产品。目前为止,还没有任何办法可以治愈青少年近视,近视是不可逆转的。目前市面上所有关于近视康复的这些手段,只能起到缓解眼睛疲劳的效果,起不到降低度数的作用,更起不到治愈近视的作用。发现孩子视力异常时,及时到眼科或专业眼镜店检查,选择科学的近视防控方案。

我国学生近视当前仍呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,保护儿童青少年的眼睛,让孩子们“明眸善睐”,是全社会的共同责任。只有儿童青少年的近视率真正降下来,他们才能看到更辽阔的未来,拥有更斑斓的人生。因此,全国人民要充分认识预防青少年近视发生的重要性,通过积极开展近视防控健康教育,普及健康用眼科学知识,协同推进青少年视力保护工作,增强健康用眼意识,形成良好的用眼习惯。在全社会营造保护青少年视力“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的良好社会氛围。

 

(责任编辑:张爽)

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