专家简介：
张蔷，河北儿童医院内分泌遗传代谢科，副主任医师
擅长矮小症、性早熟、甲状腺疾病、肾上腺疾病等疾病的诊治
肥胖不仅会让孩子们的身体亮起红灯，还可能让他们的心灵受伤，甚至影响他们在社交圈里的人气。让我们一起来了解一下“小胖墩”们背后的秘密，以及如何帮助他们吧！
“小胖墩”的形成可不是一天两天的事情，它是由多种因素共同作用的结果。首先，遗传这个“家族诅咒”不容小觑，如果爸爸妈妈都是肥胖，那孩子们也难逃此劫。其次，饮食这个“美味诱惑”也是罪魁祸首之一，汉堡、薯条、可乐……这些高热量的食物简直是“小胖墩”的最爱。最后，运动这个“懒人克星”也是关键所在，现在的小朋友们太依赖电子产品，户外活动少得可怜。
身体健康影响：“小胖墩”的身体就像是一个承受着巨大压力的气球，更容易患上糖尿病、高血压、心脏病等慢性病，而且骨骼发育不良、性早熟等问题也会找上门来；心理健康影响：“小胖墩”们在心理上也会受到伤害，同伴的嘲笑和排斥会让他们感到自卑和抑郁；社会适应能力影响：“小胖墩”在社交活动中可能会受到限制，这会影响他们的人际关系和社交能力的发展。
“小胖墩”问题需要家庭、学校和社会共同关注和努力。通过健康饮食、增加运动量、家庭支持和心理关爱等多方面的措施，帮助孩子们摆脱“小胖墩”的困境。
1. 健康饮食：家长们要引导孩子养成良好的饮食习惯，比如定时定量、多吃蔬菜水果、少吃高热量食物等。同时，家长们也要以身作则，成为健康饮食的榜样哦！
2. 增加运动量：鼓励孩子们多参加户外活动，比如跑步、游泳、打球等，让他们的身体动起来，消耗多余的热量，保持健康的体态。
3. 家庭支持：家长们要关注孩子的身体状况，及时发现小胖墩的迹象，并给予积极地支持和帮助。如有需要，还可以寻求专业医生的建议，制定合理的减肥计划。
4. 心理关爱：家长和老师要关注小胖墩的心理健康，给予关爱和支持，帮助他们建立自信，克服心理障碍。
（责编：王卓）
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