春天是万物生长的季节，人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素增多，尤其是生长激素分泌增多，是孩子生长发育的最佳季节。如何助力孩子抓住春天的“长高黄金期”?湖南省中西医结合医院儿科主任莫明华带来科普。
湖南省中西医结合医院儿科主任莫明华
脾胃虚弱、肾气不足、肝气郁结影响发育
中医认为，“脾是后天之本”，脾主运化，在体合肉，主四肢。脾胃运化，能促进消化和营养物质的吸收。
肾是先天之本，“肾藏精，主生长发育，在体合骨”。人体每一个阶段的机体生长发育情况，可以从“齿、骨、发”的变化体现出来。孩子的骨骼肌肉发育良好，取决于肾气和肾精的盛衰。
“肝主疏泄、藏血”。肝调畅气血津液的运行、输送、分布，协调脾胃的升降功能。肝与春季相对应，春季是孩子生长发育最快的季节，肝在其中的疏通调度作用至关重要。怒伤肝，情绪也会影响肝脏和生长发育。
多方面给孩子调理脾
营养均衡，适当食用肉、蛋、牛奶等有助长高的食物；与身高生长密切相关的营养素有蛋白质、维生素、矿物质(钙、磷等)、微量元素(锌、铁等)，能调节生长发育，对身高的增长有促进作用。
夜间深度睡眠时生长激素会达到分泌高峰，因此充足的睡眠对促进儿童生长发育至关重要。一般来说，3-6岁的孩子每天保证10-12个小时的睡眠时间，小学生要有10小时的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保证有8小时的优质睡眠时间。适当运动，促进骨骼发育，纵向跳、牵拉类运动，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。
中医方面，可以使用有益气健脾、消食、強健筋骨等作用的中药，如黄芪、党参、当归等药物，对长高有一定帮助。根据孩子具体情况实施针刺放血疗法、中药敷贴、穴位按摩等。(王圆)
（责编：王卓）
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