重庆市妇幼保健院(重庆医科大学附属妇女儿童医院)儿科儿科副主任医师张丽表示，家长首先要养成给孩子定期测量身高的好习惯，建议每个月给孩子定点、定时量一次身高，了解孩子的生长速率，并每年带孩子到医院测一次骨龄。
睡眠、饮食、运动和心理是影响孩子身高的关键因素。睡眠方面，小学生就寝时间一般不晚于21:30，每天睡眠时间应达到10小时，初中生一般不晚于22:00，睡眠时间应达到9小时，建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉并睡足9小时以上。饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等。弹跳类运动能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、羽毛球、跑步等体育运动。心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，父母不要经常在孩子面前争吵，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子。
家长怎么判断孩子的身高是不是矮小?张丽介绍，不同的人对矮身材的理解不同，社会概念的矮身材通常指的是身高低于人群的平均身高(均值)；医学上的矮身材是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差(-2SD)或第三百分位(P3)，每年生长速度低于5厘米者。孩子有以下情况提示生长迟缓，需要及时关注：①儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年；②3岁到青春期小于5厘米/年；③青春期小于6厘米/年；④比同龄儿童矮半个头。
儿童身高是反映个体健康与疾病状况的重要指标，也是国家重点关注的对象。张丽表示，按照欧洲儿科内分泌学会、美国儿科内分泌学会、中国儿科内分泌学会等发布的共识和指南建议，“身材矮小的儿童都需要密切随访观察和积极干预指导，明确生长落后的原因，根据具体情况考虑进行针对性治疗。”
（责编：王卓）
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