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预防近视,让See 5K给孩子做一套“电子眼保健操”

2023-03-01 17:15:24来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:儿童近视防控的压力持续增大,日常做好用眼卫生、减少电子屏使用时间、增加户外活动时间、做好眼保健操等就显得尤为重要。

儿童近视防控的压力持续增大,日常做好用眼卫生、减少电子屏使用时间、增加户外活动时间、做好眼保健操等就显得尤为重要。

眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位,再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法,是调节肌肉,改善眼疲劳,预防近视等眼部疾病的有效选择。倍轻松推出的See5K儿童眼部按摩器,根据儿童的面部特点和用眼习惯,创新采用蝶式独立气囊设计,可以按摩眼周多个穴位,特别是对睛明穴的按摩,更有助于帮助孩子缓解眼疲劳。

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睛明穴位于眼睛内侧内眼角外一分,鼻梁的凹陷处,按睛明穴有酸胀感。按摩睛明穴主要有以下几种作用:

1.缓解眼病:包括眼睛感染性疾病,例如结膜炎,针刺或者电刺睛明穴有一定的消炎作用。另外按揉睛明穴、承泣穴、攒竹穴,对缓解近视、干眼症有较好作用;

2.改善眼周颜色:对于眼周颜色较深的患者,如较暗颜色的眼周或者黑眼圈,按压睛明穴有一定的作用;

3.缓解头面部疾病:睛明穴本身靠近眼部、面部,对于缓解其他疾病,比如头晕、头痛有一定的辅助作用。

此外,See 5K儿童眼部按摩器还设有恒温热敷功能,对于孩子眼部局部血液循环也能起到促进作用,让缓解疲劳的效果更为明显。

预防近视,除了做好眼保健操,还需要做好以下几个问题:

1.控制视屏时间:学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时,为预防近视的需要控制在1小时内为宜,半小时中间休息3~5分钟。有条件尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,并尽量远距离观看。

2.倡导日间户外活动:孩子日间在户外接触大自然光线(阴天、晴天均可),视野开阔,可更有效预防近视。每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时,近视儿童青少年建议更长。

3.端正读写姿势:确保儿童青少年能够保持正确的读写姿势,减少学习疲劳。当白天自然光线过强时,宜使用窗帘遮光;当自然光线不足时,优先使用房间顶灯照明;光线仍不足时,使用读写作业台灯辅助照明。

4.均衡饮食,保证充足睡眠:可适当食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物,对维持眼正常生长和视功能有积极作用。研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。

5.定期视力检查:如发现孩子有眼睛干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,应停止视屏行为;如症状不能缓解,必要时去医院就诊。对于低幼孩子,家长宜有意识地不定期观察或主动询问有无以上症状。当发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时,应尽快去医院就诊。

(运营:王卓)

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