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春天这么做,孩子身高一定长!潘慧教授给家长的几个锦囊妙计

2021-04-14 17:16:48来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:今天我们来说说快速长高的季节——春天。有统计显示,儿童在春天身高最多,一个月能长到0.6cm到1cm,是夏冬季的两倍。怎么让您的孩子在春天长得快?北京协和医院潘慧教授传您几个锦囊妙计。

今天我们来说说快速长高的季节——春天。有统计显示,儿童在春天身高最多,一个月能长到0.6cm到1cm,是夏冬季的两倍。怎么让您的孩子在春天长得快?北京协和医院潘慧教授传您几个锦囊妙计:
 

春天可以多做户外运动

运动能够促进孩子生长激素的分泌。尤其在每天在阳光下跑跑跳跳,既能增进孩子的食欲,也有助于孩子晚上的睡眠,一举多得,何乐而不为?

保证优质的睡眠

人体生长激素的分泌,主要发生是在深睡眠的时候。在睡眠状态下生长激素的分泌量是清醒状态下生长激素分泌量的 3 倍甚至更高。

当然,很多家长说我的孩子是不是一定要在9点钟睡觉,在潘大夫看来,我认为睡眠的质量可能比睡眠的时长更重要。

科学均衡的饮食

在春天有很多应季的蔬菜都上来了,一定要保证食物的多样性,要求大家是要什么都得吃,不挑食、不偏食。

还要注意一点,晚上睡觉前不要吃的太饱了,尤其晚上喝奶的时候也不要太晚喝,这样会影响孩子睡眠质量,甚至会有食道反流的问题。

春天要带孩子多晒太阳

可能很多家长现在都在给孩子补充维生素D,但实际上通过紫外线照射我们皮肤,就促进皮肤合成更多的维生素D。维生素D可以促进我们体内钙的吸收和骨骼的钙化。文章摘编自公众号《央视新闻》

(责任编辑:王卓)

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