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想要孩子长得高,这些长高常识家长必须懂!

2021-03-24 11:35:01来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:俗话说“大高个门前站,不干活也好看”其实透露着社会对身高审美的一个传统标准。随着社会的发展,家长越来越重视孩子的身高。那么,儿童成长是否有规律可循?怎样正确管理孩子身高?如何让孩子长得更高?家长们需要了解以下长高常识,让孩子身高再“窜一窜”。

俗话说“大高个门前站,不干活也好看”其实透露着社会对身高审美的一个传统标准。随着社会的发展,家长越来越重视孩子的身高。那么,儿童成长是否有规律可循?怎样正确管理孩子身高?如何让孩子长得更高?家长们需要了解以下长高常识,让孩子身高再“窜一窜”。

儿童成长,抓住三个快速生长期

成长并不是一个很平均的过程,孩子有三个快速生长期,抓住每个快速生长期不掉队,孩子的终身高才可能达到理想水平。第一个时期是胎儿期,就是孕中期的时候;第二个时期是婴儿期,从出生到一岁这个年龄段;第三个时期是青春期。

第一个时期:胎儿期

一般来说,孩子出生时候的身长约50公分。如果母亲在孕期营养不良、疾病等原因,使胎儿宫内发育迟缓,出生时体重、身长均低于正常,很可能会影响到孩子未来的生长发育。此类矮身材应从出生开始积极采取保健措施,如加强营养、锻炼等赶上生长。

第二个时期:婴儿期

一岁时身高生长是非常快的,大概增加25公分,1-2岁一般增加10公分,2-3岁一般增加8公分,到三岁的时候能达到一米左右,从孩子出生到三岁,身高大约增加了两倍。

第三个时期:青春期

女孩一般11岁开始进入青春期,每年身高可以增加10-15公分。男孩一般13岁进入青春期,每年身高可以增加15-20公分。

儿童身高生长是一个有规律可循的生长过程,家长要抓住这三个时期,同时要进行一个全程的监测,从孩子出生到青春期,青春期结束到成人,任何一个年龄段身高生长受到影响,都可能影响最终的身高。

正确监测,警惕长的慢

孩子正处于生长发育期,身高和体重作为重要的生长指标可以帮助家长掌握孩子的生长情况。如果能够做到正确监测,可以及时发现问题,为儿科医生进一步的健康指导提供依据。那么我们该如何做呢?

整体比较

首先,要观察孩子目前身高与同龄孩子相比较是否偏矮小;同时,注意3岁以后到青春期之前,每年生长的速度是否小于5公分;孩子在班级里排队是否总是排头兵;孩子的裤子、衣服,两三年都还能穿。有这些情况,家长就要小心了,最好带孩子到医院进行检查。

定期体检

一般来说,一岁之内是每三个月体检一次,1-3岁是每半年体检一次,三岁以后至少每年体检一次。到了青春期,如果孩子个子高,可以每年体检一次,如果身高不太高的话,可能需要增加体检的次数,比如说半年体检一次。

因为到了青春期,由于性激素的作用,可能会出现骨龄的增加与身高的增加不相符的情况。比如说生理年龄增加了半岁,骨龄可能增加了一岁甚至一岁半,骨龄的超前意味着孩子后期的生长空间变小,终身高受限。所以定期监测孩子的身高体重,才能及时发现孩子生长发育迟缓等问题。

孩子长得高,这三点是关键

想要帮助孩子更好的成长,建议做到以下几点:

均衡营养

要保证儿童正常的生长发育,就需要有均衡的营养。蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、钙质等都需要均衡摄取,家长不能片面的认为光喝牛奶孩子一天的营养补充就足够了。

适量运动

多参加户外运动,像跳绳、打篮球、游泳等,因为儿童骨骺增长需要血液供应,运动了以后,心肌代谢增加,细胞增值得更快,也可以使生长素分泌增加,还能增加维生素d的摄入,帮助钙的吸收,让孩子身高增加更快一点。

充足睡眠

要想长得更高,孩子一定要作息规律,早早睡觉,避免熬夜,保正充足的睡眠。让孩子长高的生长激素是一个脉冲性的分泌,分泌高峰就出现在睡眠当中,当孩子的身心得到充分的休息,刺激下丘脑垂体,就能增加生长激素的分泌。

       专家建议,当发现孩子身高矮小,生长发育缓慢一定要去正规医院找专科医生就诊,医生会根据孩子身高体重的情况给出指导性的方案。定期监测身高体重,包括骨龄,合理的管理身高体重,让孩子在一个健康良好的状态下茁壮成长。

专家介绍:
 

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赵冬梅:

       山东大学齐鲁儿童医院儿童保健所主任、主任医师,中国妇幼保健协会儿童早期发展专业委员会常委,中国妇幼保健协会托幼机构卫生保健管理专业委员会常委 ,中华预防医学会儿童保健分会委员,中华医学会儿科分会儿童早期发展专业委员会委员。擅长儿童多动症、抽动症、孤独症、语言障碍、矮小、性早熟、儿童营养及高危儿保健管理等。

梁向荣:

       山东大学齐鲁儿童医院神经内分泌科副主任、主任医师,山东省医师协会青春期医学专业委员会副主任委员,山东省医师协会儿科分会内分泌专业委员会委员,山东省医学会儿科分会内分泌专业委员会委员,福棠儿童医学发展研究中心内分泌专业委员会委员。擅长矮小症、性早熟、甲状腺疾病、儿童糖尿病、肥胖症等。(张倩倩)

(责任编辑:王卓)

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