俗话说“大高个门前站，不干活也好看”其实透露着社会对身高审美的一个传统标准。随着社会的发展，家长越来越重视孩子的身高。那么，儿童成长是否有规律可循?怎样正确管理孩子身高?如何让孩子长得更高?家长们需要了解以下长高常识，让孩子身高再“窜一窜”。
儿童成长，抓住三个快速生长期
成长并不是一个很平均的过程，孩子有三个快速生长期，抓住每个快速生长期不掉队，孩子的终身高才可能达到理想水平。第一个时期是胎儿期，就是孕中期的时候；第二个时期是婴儿期，从出生到一岁这个年龄段；第三个时期是青春期。
第一个时期：胎儿期
一般来说，孩子出生时候的身长约50公分。如果母亲在孕期营养不良、疾病等原因，使胎儿宫内发育迟缓，出生时体重、身长均低于正常，很可能会影响到孩子未来的生长发育。此类矮身材应从出生开始积极采取保健措施，如加强营养、锻炼等赶上生长。
第二个时期：婴儿期
一岁时身高生长是非常快的，大概增加25公分，1-2岁一般增加10公分，2-3岁一般增加8公分，到三岁的时候能达到一米左右，从孩子出生到三岁，身高大约增加了两倍。
第三个时期：青春期
女孩一般11岁开始进入青春期，每年身高可以增加10-15公分。男孩一般13岁进入青春期，每年身高可以增加15-20公分。
儿童身高生长是一个有规律可循的生长过程，家长要抓住这三个时期，同时要进行一个全程的监测，从孩子出生到青春期，青春期结束到成人，任何一个年龄段身高生长受到影响，都可能影响最终的身高。
正确监测，警惕长的慢
孩子正处于生长发育期，身高和体重作为重要的生长指标可以帮助家长掌握孩子的生长情况。如果能够做到正确监测，可以及时发现问题，为儿科医生进一步的健康指导提供依据。那么我们该如何做呢?
整体比较
首先，要观察孩子目前身高与同龄孩子相比较是否偏矮小；同时，注意3岁以后到青春期之前，每年生长的速度是否小于5公分；孩子在班级里排队是否总是排头兵；孩子的裤子、衣服，两三年都还能穿。有这些情况，家长就要小心了，最好带孩子到医院进行检查。
定期体检
一般来说，一岁之内是每三个月体检一次，1-3岁是每半年体检一次，三岁以后至少每年体检一次。到了青春期，如果孩子个子高，可以每年体检一次，如果身高不太高的话，可能需要增加体检的次数，比如说半年体检一次。
因为到了青春期，由于性激素的作用，可能会出现骨龄的增加与身高的增加不相符的情况。比如说生理年龄增加了半岁，骨龄可能增加了一岁甚至一岁半，骨龄的超前意味着孩子后期的生长空间变小，终身高受限。所以定期监测孩子的身高体重，才能及时发现孩子生长发育迟缓等问题。
孩子长得高，这三点是关键
想要帮助孩子更好的成长，建议做到以下几点：
均衡营养
要保证儿童正常的生长发育，就需要有均衡的营养。蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、钙质等都需要均衡摄取，家长不能片面的认为光喝牛奶孩子一天的营养补充就足够了。
适量运动
多参加户外运动，像跳绳、打篮球、游泳等，因为儿童骨骺增长需要血液供应，运动了以后，心肌代谢增加，细胞增值得更快，也可以使生长素分泌增加，还能增加维生素d的摄入，帮助钙的吸收，让孩子身高增加更快一点。
充足睡眠
要想长得更高，孩子一定要作息规律，早早睡觉，避免熬夜，保正充足的睡眠。让孩子长高的生长激素是一个脉冲性的分泌，分泌高峰就出现在睡眠当中，当孩子的身心得到充分的休息，刺激下丘脑垂体，就能增加生长激素的分泌。
专家建议，当发现孩子身高矮小，生长发育缓慢一定要去正规医院找专科医生就诊，医生会根据孩子身高体重的情况给出指导性的方案。定期监测身高体重，包括骨龄，合理的管理身高体重，让孩子在一个健康良好的状态下茁壮成长。
专家介绍：
赵冬梅：
山东大学齐鲁儿童医院儿童保健所主任、主任医师，中国妇幼保健协会儿童早期发展专业委员会常委，中国妇幼保健协会托幼机构卫生保健管理专业委员会常委 ，中华预防医学会儿童保健分会委员，中华医学会儿科分会儿童早期发展专业委员会委员。擅长儿童多动症、抽动症、孤独症、语言障碍、矮小、性早熟、儿童营养及高危儿保健管理等。
梁向荣：
山东大学齐鲁儿童医院神经内分泌科副主任、主任医师，山东省医师协会青春期医学专业委员会副主任委员，山东省医师协会儿科分会内分泌专业委员会委员，山东省医学会儿科分会内分泌专业委员会委员，福棠儿童医学发展研究中心内分泌专业委员会委员。擅长矮小症、性早熟、甲状腺疾病、儿童糖尿病、肥胖症等。(张倩倩)
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