有资料表明，中国儿童肥胖的人数可能是全世界最多的。这里有一个客观的定义：一个小孩的体重，如果超过了同年龄、同性别儿童平均体重的20%以上，就算是肥胖了。小孩过度肥胖可以造成高血压、高血脂、高血糖，甚至发展成糖尿病、脂肪肝一些比较严重的情况。实际上，肥胖对小孩的身高生长、性早熟也有一定的害处。
如何判断自家孩子长得是否肥胖？
怎么来判断自己的孩子是不是胖了？孩子的体重超过了同年龄、同性别儿童平均体重20%以上，就算胖了。当然更常用的指标叫BMI，也叫体重指数。它具体的就是体重的公斤数除以身高的平方（kg/cm²），这样算出来的一个数。
BMI大于同年龄、同性别儿童第95百分位数就叫肥胖，BMI大于等于同性别、同年龄儿童第85百分位数以上算是超重。如果孩子肥胖或者是超重了，应该到专业的医疗机构儿童保健机构，去咨询相关的医生会出诊疗或者生活方式建议。
肥胖会影响孩子身高吗？
肥胖对儿童身高的生长肯定有影响的。肥胖可以引起早熟，早熟本身骨龄就超前，就使得小孩骨头早闭合，生长也停止得早，这点影响了小孩的成年身高的高度。
还有一个原因，我们也发现一些肥胖的孩子，他没有明显的早熟，但他骨龄超前了，他骨龄一旦超前，骨头闭合得也会早，这个时候也影响了身高。这方面的研究得还不太清楚，可能原因是脂肪组织过多，使得孩子体内的雌激素水平比较高，也使得他的骨头早闭合。
如何控制孩子的体重？
首先，要提高认识，千万不要忽略、不重视肥胖问题，他会越来越胖。
其次，饮食方面，应该就是平衡饮食，偏清淡。
再次，结合孩子的兴趣来进行运动。运动有好多方式，像慢跑、游泳、引体向上、摸高，这些运动都是不错的，打球这些运动都是可以的。
对于一些肥胖的程度已经非常重的孩子，或者已经有些血糖、血脂的不正常情况，体重太重会对关节造成过大压力，这个时候推荐游泳是最好的，在水里体重对关节的压力会小一些。
专家简介：
李堂，医学博士、教授、主任医师、博士生导师。青岛大学附属妇女儿童医院首席专家，内科中心主任，内分泌代谢科主任。兼任中华医学会儿科学分会内分泌与遗传代谢学组委员。擅长小儿内分泌与遗传代谢病，如儿童矮身材、儿童性早熟、甲状腺疾病、肾上腺疾病、儿童糖尿病、遗传代谢病等
坐诊时间：周二：1楼内分泌代谢专家门诊
周四：3楼知名专家门诊
（运营：王卓）
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