(广东省人民医院肾内科 林婷)最新流行病学数据显示，中国成人慢性肾脏病的发病率为10.8%。3月11日是第16个世界肾脏病日，今年的主题口号是"积极面对肾病，共享精彩人生"。慢性肾脏病是伴随终生的慢性病，肾病患者做好以下几点，可有效做好肾病的防和治。
“事”不嫌多，重在早筛——每年做一次尿常规
慢性肾脏病通常发病比较隐匿，只有少部分患者因水肿、腰痛、泡沫尿等症状的出现而得到早期诊断和治疗。因此，早期筛查对于发现早期肾脏病至关重要。不要嫌多事，每年来医院或者社区中心，做一个不到30元的尿常规检测，就可以筛出血尿、蛋白尿等慢性肾脏病最常见的异常指标，进而转诊至肾内专科进一步诊疗。
如果合并高血压、糖尿病、冠心病、吸烟、肥胖、家族史等高危因素者，建议筛查项目和频率升级为加强版，每半年至一年行尿常规、血常规、肾功能、尿蛋白肌酐比检查，以便早期发现肾损害。
“事”不宜迟，自我管理——发现第一刻开始做管理
肾病的自我管理尤其重要，从发现肾脏病的那一刻，就需要开始学会如何自我管理。
第一，管住“三高”：高血压、高血糖、高血脂，居家监测血压、血糖、体重，养成良好的登记习惯，将数据归纳并呈现给主管医师，将“三高”扼杀在摇篮，预防心脑血管并发症。
第二，管住“嘴巴”：俗话说病从口入，慢性肾脏病是一个长程管理的过程，在疾病不同的阶段，有不同的饮食要求和目标，包括对蛋白摄入的要求，对食物种类的选择和限制等，需要患者与医护保持良好的沟通，搭建最佳饮食构架，不影响生活质量和幸福感；
第三，管住“出入”：肾脏是重要的排水器官，肾病患者的水肿阶段，以及透析患者，24小时的入量和出量的管理，包括饮食汤水，包括尿量登记等尤为重要，需要患者学会做好准确的识别和登记，避免因入大于出引起致死的心力衰竭，或者因出大于入而引起心脑肾等重要脏器供血不足。
部分慢性肾脏病的患者需使用激素和免疫抑制剂治疗，是免疫力低下的特殊人群，良好的生活习惯和自我约束，对于疾病的控制和稳定非常重要。不抽烟，不酗酒，不熬夜，远离人群密集区域，人群集中地做好个人防护，注意个人卫生护理；早睡早起，适当运动，合理膳食，积极面对疾病。
“事”关重大，心理疏导——给自己点时间去消化
既来之，则安之，肾病患者需要学会与“肾病”和平相处。确诊后，出现否认、恐惧、愤怒或抑郁等情绪都是完全正常的，给自己时间去消化，获得支持，坦诚交流，建立支持网络。在医师的指导下，疾病得到稳定控制是常态，生活轨迹可以回归。
