“性”在人们的观念里是一个羞于说出口的话题，很多父母都将性话题视为对孩子的洪水猛兽。但青春期性发育却又是由儿童到成人必须要经历的重要阶段，性发育知识的缺失，可能导致孩子在性发育时期无法得到正确帮助，等父母发现出现问题，往往为时已晚，无法进行干预。为解答家长们的疑惑，健康时报中国儿童生长发育健康传播行动——《健康行》直播特别邀请成都市妇女儿童中心医院儿童遗传与内分泌代谢科主任、电子科技大学医学院程昕然教授揭示与身高有关的性发育秘密。
性早熟、性发育过晚都应警惕
青春期和身高发育关系非常密切，每个人从出生到成年，身高有两个突增期。第一个突增期是出生后到三岁内的婴幼儿期，孩子有到40-45厘米的身高增长。三岁后到青春期前，孩子身高增长略微放缓，每年增长约5到7公分。青春期是身高增长最快的第二个突增期，女孩平均增长22-25厘米，男孩为25- 30厘米。
如果孩子性发育进展较快，发育时间可能较短， 3-5年才能完成的性发育1-2年就发育结束，导致孩子的骨龄迅速增加，影响身高增长。另外，如孩子本身存在性发育疾病导致孩子未发育，例如女孩15岁乳房未发育，也没有月经初潮，男孩17岁还没有遗精，多数都是病理情况。因此，不论性发育过快或者过晚都应前往医院找儿科内分泌大夫进行诊断治疗。
青春期长个：均衡营养、充足睡眠、足量运动是关键
孩子的青春期发育，家长应把握几个关键点，营养、睡眠、运动及心理。青春期是孩子身高增长的高峰期，因此应注重孩子各方面的营养，一定要注意饮食均衡搭配，不要挑食偏食，也不要吃过多零食，多食用一些粗杂粮和绿色食品，注意微量元素的补充。
睡眠对生长发育期的孩子非常重要，要保证高效高质量的睡眠。入睡时间要早，小学生一般要求9:30左右睡觉，中学生学习压力大，作业较多，要求11点以前睡觉。睡眠时间的长短，不同年龄段的孩子要求不同，年龄越小，睡眠时间越长。小学生要求9-10小时的睡眠时间，中学生要求8小时。此外，还要讲求睡眠质量。孩子睡眠中间不要被打断，减少晚上起来喝水上厕所的频率。生长激素在人熟睡的几个小时中分泌最多，一定要让孩子睡得早睡得够睡得深，才能帮助孩子长高。
现如今孩子学习压力大，周末各种补习班，没有多少在户外运动，接受阳光、新鲜空气的机会。因此要求订立学习计划，给孩子留一定时间进行户外的有氧运动。其中弹跳运动更有助于长高，包括跳绳、跑步、游泳、打球等等户外弹跳运动，尽量不要做压类的运动，如提举重物。
内分泌与神经紧密相关，很多激素的分泌需要神经内分泌系统调节，经常处于愉悦状态孩子各方面的机能指标，包括免疫力、内分泌机能都状况良好。因此，让孩子保持乐观向上的心情，对孩子身高的增长和性发育，都会是理想状态。
（运营：王卓）
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