(绍兴市立医院 张满燕)做作业、上网、打游戏、看电视、上QQ或微信，如今的孩子夜生活是如此丰富。晚上睡得晚，有可能导致孩子长不高。赵女士带着孩子来儿童内分泌生长发育门诊就诊时，我给出的结论是：熬夜上网抑制生长激素分泌，影响孩子长高。
14岁男生，身高和12岁时差不多
小吴14岁，初二学生。赵女士说，孩子上了初中后，在学校住读，经常熬夜打游戏，有时通宵，平均每天只有4～5个小时的睡眠时间。“最近一年，我发现孩子的身高一直不见长。”赵女士说，孩子身高只有1.52米，跟12岁时相差无几。“不知孩子为何不长个?”对于赵女士的疑问，经过检查我们发现，小吴属于特发性矮小，和他长期熬夜缺乏睡眠有很大关系。
随着经济的发展，家长对孩子全方位健康意识的增强，目前来医院咨询孩子身高问题的家长日益增多，睡眠不足等特发性原因引起的矮小，占到门诊量的三分之二，睡眠不足是最重要的原因。
快速增长期，熬夜一月少长1cm
孩子从3岁直到青春期开始前(女孩约10岁，男孩约12岁)，期间每年身高增长5～6厘米。由于生长激素和性激素的调节，儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用。而人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，主要的分泌高峰时间在晚上22点～凌晨2点，夜间分泌量是白天的3倍。熬夜使大脑长期处于兴奋状态，会影响到当天的生长激素正常分泌，从而影响身高。特别是处于发育期的孩子，每熬夜一个月都会影响到身高。所以孩子的睡眠要充足，3-7岁：睡眠时间应为10-14小时；7-13岁：睡眠时间应为8-10小时；13岁以上：睡眠时间应达到8个小时以上。
以处于12～14岁发育期的男孩子举例，在青春期的3年中，一般会长高25～28厘米，每年基本都能长高近10厘米，也就是平均每个月在1厘米左右。如果每天熬夜上网，睡眠不能保证，都直接影响着这一段时间的长高速率。
夜里晚睡白天补觉，基本没用
那生长激素的分泌可不可以晚上睡晚点，早上多睡会懒觉补回来?回答是：绝对不行。人脑中下丘脑组织分泌的一种促进儿童生长发育的生长激素，一般会在夜间儿童熟睡后60～90分钟左右，分泌明显增加，生长激素夜间分泌量可占全天分泌量的1/2～3/4。在这个时间段，如果孩子长期晚睡或不睡，就错过了生长激素分泌旺盛的时间段，而白天时间虽长，生长激素分泌量却反而较少。 孩子晚间睡觉不要超过10点。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋，睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。
身材矮小，早发现，早治疗
许多家长认为孩子现在矮没有关系，等到发育期会蹿上去的，确实有的孩子到了高中，个子还能蹿几蹿，这主要是因为他的骨骼发育得比较迟，有家族因素，为家族性体质性青春晚发育。但并不是所有矮小的孩子骨骼都闭合得迟，大部分矮小孩子有各种病理因素，这种孩子以后也蹿不上去，需要做全面的检查以助明确诊断，等孩子的骨骺闭合了，助长已回天无术。所以，还得提倡早诊断、早干预、早治疗，生长具有“黄金期”，发现越早越易治疗。
本文专家：张满燕，绍兴市立医院主任医师
擅长：儿童矮小症、性早熟、肥胖症及呼吸消化系统常见病及多发病。
（运营：荆雪涛）
网友评论