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中青年高血压十年增两倍,稳血压记住五招

2020-05-19 15:10:19来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:中青年高血压发生率和患病率比过去十年增加了两倍。大体上处在40岁左右的年龄人群,属于青壮年。中青年高血压的血压并不是很高,病程也并不是很长,但是危害很大,可导致一系列心脑血管疾病,包括脑中风、心率衰竭、心肌梗死等等。

 

 


 



专家:张维忠教授,上海第二医科大学附属瑞金医院教授,上海市高血压研究所主任医师,中国高血压联盟常务理事兼副秘书长。

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中青年高血压发生率和患病率比过去十年增加了两倍。大体上处在40岁左右的年龄人群,属于青壮年。中青年高血压的血压并不是很高,病程也并不是很长,但是危害很大,可导致一系列心脑血管疾病,包括脑中风、心率衰竭、心肌梗死等等,所以中青年高血压必须引起重视。

中青年高血压多因劳累、压力大

中青年高血压往往起病比较早,大多数跟神经心理因素有关。比如精神压力大、过度劳累,睡眠小于6小时,运动不够以及肥胖等。这几个因素加在一起使中青年高血压有一些重要的病理生理特点,是以交感活性增强为主。交感活性增强可以表现情绪烦躁不安,容易激动,抖动颤动,一个最常见的表现就是心率增快。

中青年控压稳压记住五招

减轻体重,饮食控制+运动锻炼。如果不把体重控制,交感活性是没办法控制住的。

减轻心理压力。焦虑不单单是有症状,最主要的变化是交感活性增强。

做呼吸操,呼气时间延长。

足够的睡眠,每天要有至少2-4小时的深睡眠。

使用一些药物降低血压,降低心率,减少交感神经活性对心肌的损害。这一方面的药物是现在心血管药物非常著名的β受体阻断剂。主要降低心体的收缩率和交感神经对心肌的损害,保护心脏,减少易位的心律失常的起搏点,从而减少猝死的发生。

(责任编辑:石梦竹)

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