缓解认知衰退，记忆训练这样做

我国阿尔茨海默病患者多数居家照护，居家照护要注意三方面：一是疾病管理，二是生活照护，还有就是安全照护。

居家认知训练这样做

所谓的认知训练，就是采用一些设定好的方式，来对认知功能相关的维度去进行反复频繁的强化训练。认知的维度很多，包括注意力、记忆力、执行功能、解决问题的能力、空间的能力。

举一个强化型的例子——记忆训练。

①回忆电视细节。比如说老人看完电视，家里人可以跟他讨论，刚才电视里在说什么?尽可能鼓励他去回忆其中的细节，这样对他来说是一种记忆的强化。

②记词汇。比如说给10个词，患者可以尽可能地去记住它，过一会再反复地去回忆出来。

③讲故事。给一个场景，在这个场景里面设置一些人物，设置一些事件，通过图形或者是像用计算机呈现给老人，让他看完之后再讲个故事，把这个故事尽量原原本本讲出来。

④记特征。给一幅画，患者尽量去记住里面的细节，可以分类来记或者是可以根据场景来记，那么待会在回忆的时候，可以根据场景、根据你记住的一些特征来回忆的话，可能回忆的东西多一些，有些记忆的策略可以教给他们。

认知训练频率这样设

至于频率、持续时间，一个星期能够练个3次，每次也不是蜻蜓点水，能够坚持每一种任务练上20分钟，持续时间也不要太长，不要超过1个小时，1个小时以后眼睛就太累了。

长期来做效果可以，在这个过程中可以改变大脑的一些可塑性，使得它的功能能够相对来说维持的时间长一些；另外，很多人经过训练以后，他的自我感觉状态比较好。

我们现在跟社区卫生中心在合作，我们给他们提供一些认知训练的这个设备，那么他们就鼓励社区的老人可以到他们那里参加活动，这样的话就会比较方便一些。