近日，发表在《分子营养与食品研究》杂志的一项研究发现，芒果比许多高纤维食物更能缓解消化问题，它里边含有的纤维和多酚，据说比等量的纤维粉更能有效地缓解便秘和肠道炎症。

在这项为期四周的研究中，36名患有慢性便秘的男性和女性被分成两组：一组每天服用300克芒果，或等量的其他水果，另一组则服用等量的纤维补充剂。

经过一个月时间，这两组患者的便秘症状都有所减轻，但芒果在缓解症状方面的效果比单吃纤维更有效。这种水果还有助于减少炎症。

研究报告的合著者、得克萨斯A&M大学的Susanne Mertens-Talcott教授说，纤维补充剂和轻泻剂虽然也可以有效治疗便秘，而研究表明，芒果比纤维补充剂更有优势。

李玲编译自英国《每日邮报》