“工作压力大”“每天都在重复相同的内容”、“与同事有摩擦”，这些问题大多出现在职场人中，要走出这种状态，让工作快乐起来，试着学学这三种方法。

　　别再让工作成为全部

　　27岁的海娜是美容产品品牌经理，她总在苦恼：“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’，但在工作中，我仍然像只永不停歇的兔子，而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐!”

　　美国耶鲁大学心理学家派翠夏-林维尔(PatriciaLinville)建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。

　　和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”

　　表现出自己的好心情

　　很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围，好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。

　　当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。一个微笑就能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐，笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。

　　表达自己的需求

　　“如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。”全球职业规划师杜爽认为：“人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。”

　　其实，只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。当然，我们一定得友好、清晰地向你的领导表达出来，避免情绪化语言和行为。