下肢损伤不要一味静养

　　北京大学第三医院运动医学科副主任医师 杨渝平

　　有个女孩子来医院，说是半月板坏了，韧带也拉伤了，到现在已经半年了。经过检查，我发现她的半月板并没什么问题，只是在体格检查的时候发现她的小腿比对侧直径萎缩了三厘米，她缺的是康复锻炼。

　　这让我想起我十二岁生病的时候，因为那个病根本不能下床，必须躺在床上。在我躺了接近一个月以后，等我下床的时候都不会走路了，都需要父母在旁边扶着我走，适应了一两天之后才能恢复正常的步态。

　　所以，提示所有的患者，尤其下肢损伤的患者：在不确定这个病一定影响负重走路的情况下，能走路就一定要走路，否则的话，肌肉就会出现严重萎缩，一旦肌肉萎缩得严重了，就不能正常地进行生活了。

　　得流感别喝运动饮料

　　流感患者在生病期间饮用运动饮料会让他们面临更多的健康隐患。这是因为绝大多数的运动饮料含糖量高而含盐量低，这就让它们极不适合用来给流感患者补充水分。

　　美国得州农工大学的药学教授约翰·鲍曼在接受美国《纽约时报》采访时说：“运动饮料的基本缺陷就在于它们含有太多的糖，而钠和钾的含量不够，这就会加重与疾病相关的脱水症状。身体健康的人群在从事剧烈运动后可以适度饮用运动饮料，但对于发烧、腹泻或呕吐患者则不建议饮用。”

　　鲍曼教授认为，儿童、老年人和其他存在重大健康隐患的人群，特别容易受到脱水的严重影响，这些人喝运动饮料只会使病情恶化。

　　他建议流感患者服用一种特制的口服补液盐溶液。把约1升水与半茶匙盐、六茶匙糖充分混合均匀。世界卫生组织批准用这种溶液来补充流失的体液。这种混合物最初是由该组织在发展中国家的医生发明的，用于治疗霍乱和其他引起腹泻的疾病。

　　(周铭)