血海穴属于足太阴脾经，通于督脉小肠经。代表水湿聚集和气血充斥，古人比喻范围巨大如海，故名血海。它具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。临床常用于治疗月经不调、肝血虚、膝关节疼痛等。

　　屈膝的时候在大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处就是它的位置。取穴的时候，患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　可每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。按摩的时间，最好是选在每天上午9点~11点，效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以按揉此穴就可以达到最好的效果。