吃甜食太多影响视力

　　广州中医药大学第一附属医院眼科教授黄仲委提醒，想要孩子视力好，就得控制孩子少吃甜食。过多吃甜食会影响消化吸收功能，而且甜食会大量消耗体内的钙元素，还会升高血糖，改变晶体渗透压而导致近视眼形成，因此护眼要少吃甜食。蓝莓、叶黄素有保护视网膜的作用，常看手机电脑的可以适当补充。摘自《羊城晚报》，6月6日

　　吞胶囊别用热水送服

　　用热水服胶囊药，既影响药物有效性，也影响安全性。南京市第二医院药学部主任药师俞斐介绍，胶囊外壳的主要材料是水溶性明胶，在热水中会迅速溶化并溶解，里面的药物会提前释放出来。药物停留在食道，有可能会伤害黏膜。而一些活菌制剂，水温过高会造成活菌被灭活，失去药效。建议服用胶囊前先喝几口水润滑食道，然后把胶囊含入口中，像平时咽东西一样把药咽下，最后将剩余的水喝完，确保将胶囊冲进胃内，水温不宜超过40℃。摘自《金陵晚报》，5月22日

　　缩肛运动肚子别用劲

　　不少新妈妈都学会通过凯格尔锻炼，即收缩肛门、阴道来“健美”盆底肌肉，恢复盆底功能。但临床上发现，很多新妈妈为了大力收缩，把肚子的力量都用上了。广州医科大学附属第三医院盆底诊治中心主任医师刘娟提醒，如果很大力量收缩，但用的是腹部力量，其实是在给腹部增压，这不止抵消了锻炼效果，更有可能会有反效果，因为腹压增加本身就是压力性尿失禁的高危因素。做凯格尔锻炼的方式：用最大力气收缩肛门、阴道，手放在腹部，感觉腹部放松、不能用力，保持5秒钟，连续收缩，才能达到很好效果。摘自《广州日报》，6月12日