关注理由：近日陈乔恩在微博告别啤酒：想苗条的姑娘们最好少喝啤酒，它是著名的增肥饮料哦! 　　陈乔恩的担忧是有道理的!

　　啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁，也就是所谓的“度数”，而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物，加上一丁点氨基酸，每克干物质中也含有近4千卡能量。综合起来看，每100克啤酒中含能量在28~36千卡之间，平均约32千卡;1瓶啤酒含750毫升，那么其中的能量约为240千卡。这个240千卡，又意味着什么呢?用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大约相当于两个大富士苹果，或者3个大猕猴桃，或者多半碗白米饭。

　　说到这里，很多人又开始困惑。既然所含的能量都是240千卡，为什么啤酒被人们叫做发胖的食物，而苹果等水果却被人们称为减肥的食物呢?其中的奥秘，就在于它们对食欲和血糖的不同作用上。

　　啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱足感。啤酒实在是太容易“消掉”了，它能够利尿，水分可以轻易排出;其中的糖分迅速被吸收，也不会增加胃的负担。而且，喝啤酒也不妨碍吃其他东西。一餐过去，往往啤酒喝掉四五瓶，相当于3大碗米饭的热量，菜也不少吃，日日畅饮的结果自然是总能量超标，人日益增肥。而苹果则不同，它有果胶和膳食纤维，充分的咀嚼带来饱腹感，小肠吸收慢，而且没有利尿成分，饱腹感强，有利于控制体重。

　　温馨提示：一种食物是否有利于减肥，并不完全取决于其中的能量高低，更多的取决于人们能够吃多少，吃了之后能否促进饱腹感，以及一餐当中吃进去的总能量是多少。