（江苏省中医院老年医学科 董 蕾）俗话说“十病九寒”，大多数疾病都是由寒邪引起的，可见寒邪对身体健康影响之甚，那么你身体有寒气吗?我们又要怎么祛除寒气呢?一般来说，你常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼就说明体内有寒气了。今天我给大家推荐三款祛寒的方法。

　　艾灸三穴位 艾灸对于驱寒有非常明显的效果，如果想要驱除体寒，我们可以适当的灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，效果很不错!

　　食疗驱寒 生姜的驱寒效果也是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气。一般来说，生姜善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。

　　用干姜、红糖各三克，开水焖泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以要尽量上午早晨喝。

　　推揉腹部 身体小腹部位是最容易积聚寒气的位置，所以我们想要驱寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除!双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。