今年年初刚当了妈妈的演员秦海璐，在生完宝宝两个月里瘦了30斤。她在微博上发了一组图，将玩偶当做宝宝，分享自己独创的亲子健身操。哄宝宝睡觉时，妈妈可盘坐在床上，前后摇摆锻炼;侧躺，将下侧的腿伸直，另一条腿弯曲，抬起小腿到最大限度，90度最好，但需要逐渐练习才能做到;把宝宝放在床上，然后支撑起身体，半跪在床上，头和一条腿同时向后伸展到最大限度，不但可以提臀还能帮助锻炼脊椎。网易娱乐