弹弹脑垂腺：脑垂腺位于颅内底部，也就是后脑勺。如果脑垂体出现萎缩或其他病变，女人不仅会迅速衰老，可能还会出现更严重的病症。每天用手指弹后脑勺，左右手各30次，有助于帮助我们提高脑垂腺的功能。

　　按揉甲状腺：甲状腺功能的异常，往往会引起女性内分泌的失调，影响皮肤的新陈代谢，原本细嫩有弹性的肌肤就会出现色斑。可每天按揉甲状腺。按摩前先双手对搓，微微发热后，左手摩右侧，右手摩左侧，然后轻轻拍打，以自己感觉皮肤微微发热即可。

　　敲击肾上腺：肾上腺也是我们人体相当重要的内分泌器官之一，它位于两侧肾脏的上方。如果肾上腺功能减退的话，我们的皮肤很快就会出现色素沉着，而且越是暴露在外的皮肤越明显。保养肾上腺，每天把双手握成拳状，左右手各轻轻叩击腰眼，即肾俞穴30次。当然，如果再配合这个部位的艾灸，效果会更好。如果艾灸每周两次即可，次数不宜过多。

　　疏通乳腺：乳房是女人独有的魅力之源。但女人情绪较男性波动较大，心情不顺的时候就容易导致肝气郁结，出现乳腺增生等问题。保养乳腺有一个简易按摩术。先用左手掌根和掌面从胸部正中开始着力，然后横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指将乳房聚回胸前，反复若干次，然后换右手按摩左侧乳房。