很多女性在怀孕期间都会出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白等一系列症状。这时要警惕是不是发生了妊娠期缺铁性贫血。

　　缺铁性贫血无论是对胎儿的发育还是孕妈妈都会产生很大的影响。一般孕妇不管有没有发现贫血，都应该在怀孕4个月以后开始补铁，直至分娩。补铁方式分为两大类，一类是补充铁剂，一类是食补。

　　补铁剂对于孕妈妈来说是主要方式。现在主要有口服补铁剂、肌肉注射铁剂和静脉补铁剂三种。如果孕妈妈无吸收障碍的话，一般建议口服。补铁剂有时会引起胃肠道副作用，例如大便发黑，胃肠不适或便秘等，这是由于铁剂中的游离铁离子引起的。不含游离铁离子的补铁剂能避免此问题。

　　食补只是纠正缺铁性贫血的辅助措施。动物的内脏铁如猪肝和鸡肝，是食物中补铁的最好选择。动物的血液也含有丰富的血红素铁。黑木耳和红枣含有较丰富的铁，不仅能防止缺铁性贫血，还具有滋补身体的功效。除了以上几种食物，孕妈妈们也要经常食用绿色的新鲜蔬菜和瓜果，其中含量丰富的Vc，能更好地促进铁的吸收。