加拿大McMaster大学运动学教授Martin Gibala:HIIT, 全名为高强度间歇性训练(High-intensity Interval Training),是最新流行的一种时尚健身理念。高强度间歇性训练,就是在训练中,变换训练强度,使训练强度高低交替进行。研究发现,高强度间歇性训练对体能和生理上有一系列的好处,如:增强有氧代谢能力、碳水化合物代谢和胰岛素敏感度。这不仅对体重超标的糖尿病患者有帮助,还对那些准备练习一万米长跑的人有意义。
武警广东总队医院耳鼻喉中心主任中医师龙目恒教授:高温天气从户外运动回到室内,千万不要直接对着空调猛吹,最好将身上的汗水擦拭干后稍事休息。运动后马上吹空调容易得面瘫。