近年来人们对台式电脑、笔记本电脑和平板电脑的使用时间日益增加，采用坐姿时头部向前突出的时间延长，也就更易引发紧张性头痛(头部有紧束、受压或钝痛感)。

丹麦研究者发表在《头痛杂志》上的研究表明，力量训练有助于预防和减轻这种头痛。经常紧张性头痛的人颈部和肩膀的肌肉力量比正常人要弱26%。此外，保持他们头部挺直的不同肌肉群之间也存在力量失衡的现象。

研究者表示，对颈部和肩膀肌肉开展一些力量训练有助于预防和减轻紧张性头痛，比如仰卧颈屈伸、仰卧抬肩、硬拉、头手较劲等动作。

摘自福克斯新闻网，5月1日，张也编译