情绪不好可能跟缺乏维生素B1有关。
曾有研究发现l/3的抑郁症患者有轻、中度维生素B1缺乏现象。研究发现，对连续服用2个月维生素B1的人进行心理测试，其头脑灵活、思维敏捷、心境稳定的得分是未服药前的两倍。
因此，补充维生素B1，对保持好的心情有良好作用。富含维生素B1的食物有坚果类(向日葵、花生)、黄豆制品、糙米(反复淘洗则维生素B1丧失)、小麦麸(精粉内维生素B1极少)、肉类等。
