吃开心果也许能帮助改善血糖水平。日前，印度国立糖尿病、肥胖症和胆固醇基金会的学者发现，每天食用一把开心果(约40克)能减轻糖尿病的症状和代谢综合征患者患上心血管疾病的风险。

　　研究人员选取了近500名年龄在25~65岁之间的糖尿病前期患者，对他们进行了两年的随访。其中一组遵循健康饮食方案，每天进行45分钟强度适中的体育锻炼，并食用开心果;另一组遵循相同的饮食和锻炼安排，但未食用开心果。6个月过后，两组患者在糖尿病症状方面都有了明显改善，但食用开心果的这组症状改善更为明显，表现为体重减轻、内脏脂肪含量减少和胰岛素的控制状况更好。

　　研究者认为，能降低食欲、含有对人体健康有益的脂肪和促进新陈代谢，这是它们能控制糖尿病症状的关键因素。

　　田 鹤 编译