我今年71岁，现住银川市。2010年12月30日，体检后我得知自己患有糖尿病，血糖水平13mmol/L。当时我的头轰的一下，好像天要塌了，从此，我开始了与糖尿病作斗争。

　　目前血糖6mmol/L左右，体重也增加了。总结三年多与疾病斗争的经验，我总结了以下五点，一是思想上要树立与疾病做斗争的信心和勇气;二是及时到医院就诊，严格按医嘱吃药;三是根据自身情况进行理疗或按摩穴位;四是饮食;五是坚持锻炼。

　　俗话说：经络通，百病消。我得糖尿病的第四天就开始理疗或按摩穴位。每天中、晚餐后进行。我做的穴位是：肾俞穴、肺俞穴、命门穴、天柱穴、额头穴、中脘穴、天枢穴、神阙穴、气海穴、中极穴、关元穴、会阴穴、涌泉穴、三阴交穴、足三里穴、劳宫穴。

　　饮食上，我有自己的食谱。我早餐吃的是：牛骨头汤一碗，内打一个荷包蛋，加少许香菜，养生粥少半碗，牛奶三两，荞麦面、玉米面、白面发糕两块，什锦菜一小碟。中餐我一般吃面条(也可以吃米饭)，我一顿吃4两面条的面，注意吃肉要适量，粉条、土豆不吃。晚餐喝半碗由黑米40克，芡实40克，山药300克，枸杞25克，燕麦12克，蕨麻14克，莲子30克组成的益寿粥。荞麦面发糕2块，牛、羊、鸡肉等可吃几块，鱼可以多吃些，但要多吃菜。(可根据个人情况选择)