有一种个人成长的有效工具，叫做“30天试验”。这是我从共享软件行业中借用的一个概念——你可以在付款购买完全版之前，先免费下载试用版试用30天。这也是一种培养新习惯的好办法，最妙的是，根本用不着费脑子。
　　众所周知，要开始并坚持一个新习惯，开头几周是最困难的。但，如果只想临时地改变一下呢——比如30天——然后你还是可以变回老样子，又会如何?这听起来就不那么难了。坚持天天锻炼，30天后再松懈。保持桌面整洁，30天后再偷懒。坚持每天阅读1小时，30天后再恢复看电视。
　　我不是很热爱跑步，但我逼着自己坚持了下去。“30天嘛，坚持一下就过去了!”开头几天我觉得很累，但后来，我的精力大幅增加，头脑也变得前所未有的清醒，就像有种“脑雾”之类的东西被驱散了一般;就像我脑子里的CPU和内存升级了似的。然而，我觉得变化最大的是我的耐力。我发现在跑完平时的4.8公里之后，并不像以前那么累，于是我开始逐渐增加到8公里、10公里，甚至现在野心勃勃地准备跑马拉松。
　　先坚持30天，当你收获到了乐趣，你也许就已经养成了运动习惯。