关注理由：酸奶除了直接饮用外，也可以融入我们的一日三餐中。
　　早餐降脂润肠：苹果燕麦加酸奶 速溶燕麦片、葡萄干和杏仁(或巴旦木仁)各一把，放在烤箱中低温烘烤10分钟左右，过程中可适当地用勺子翻拨，受热更均匀;将烤好的燕麦片和果仁装盘，倒入酸奶，加上切块的苹果即可。
　　适合老年人、慢性病患者和经常面对电脑工作的人群食用。但老年人需注意，最好先将酸奶从冰箱中取出，使其温度回升至常温，以免刺激肠胃。
　　中餐爽口开胃：五色沙拉配酸奶 将生菜、紫甘蓝撕成片，黄瓜切成片，樱桃西红柿数个，白煮蛋切成小块，将这些食材和香菜末或葱花混合拌匀，再淋上一盒酸奶及一小勺草莓酱。颜色多样，清爽可口，简单易做。十分适合不爱运动、心理压力过大的白领和办公室一族，也适合缺乏运动又想控制体重的人食用。
　　晚餐健康养生：美味酸奶土豆泥 保留煮鸡蛋的蛋黄，碾碎备用。土豆去皮切块，放入蒸笼，水开后蒸20分钟，取出放至温热，用勺子背碾压成泥。将土豆泥、酸奶、蛋黄和亚麻籽油(或橄榄油)、胡椒粉、葱花等调料混合拌匀即可。
　　土豆富含膳食纤维和钾，亚麻籽油或橄榄油都有升高体内“好胆固醇”的作用。再配以酸奶和蛋黄，营养丰富，口感清淡，适合各类人群食用。