吃饭、洗澡和运动三者之间的顺序是运动者经常关注的问题，但三者的顺序远不如三者的间歇时间重要。关键是之间必须要保持一定的休息时间。
　　运动完后，身上的血液大部分集中在肌肉，内脏器官如胃部、肝脏中的血液很少。而刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部。而洗澡时，浑身的血液会向皮肤和肌肉集中，内脏器官的血液减少。如果在吃饭后立即洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，就会造成消化器官的血液减少，影响消化吸收。同理，如运动后立即吃饭或吃饭后立即运动，都会造成血液从肌肉和内脏器官中仓促地调来调去，不利于消化和运动。
　　通常，在运动后40分钟再吃饭和洗澡比较合适，而吃饭后1.5~2.0小时再运动比较合适，吃饭后洗澡也必须休息40分钟以上再进行，洗澡后应休息30分钟以上再吃饭。