1：做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。

　　2：90%的马拉松跑者小腿都很细，所以姑娘们不用担心跑步会让小腿变粗。

　　3：80%~82%的人在开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。你属于哪一种?

　　4：当人体体重每增加1公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。

　　5：当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110千卡的热量。

　　综合自时尚健康、健尚