很多人有失眠的困扰，我有一个适用于各类失眠的小方法。龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用。龙眼益心脾，补气血，常用于治疗失眠多梦。枸杞子则补肝肾，益精血，有明目功效。大枣能“补中益气，除烦闷”，对胃虚食少、心悸有很好疗效，而且大枣富含蛋白质、有机酸等，营养价值很高。粳米，对失眠也能起到辅助治疗作用。

　　还有一个特别的辅助餐。将适量的核桃仁捣碎，和红糖，晚饭后冲服。既能健脑滋补，也有助于安眠。

　　生活中，大多数人都承受着工作、学习上的压力，长期处于高压的生活状态，或是遇到较大的刺激，很容易引起心肺肝脾等脏腑的失调，都有可能导致失眠。这种情况，都可以尝试着做这样一道粥，来辅助缓解和治疗。