运动是快速改变情绪的一剂良药。

　　当陷入沮丧、悲伤、失落等情绪时，是不是会有这样的感觉：“我好惨哦!”“啊，为什么这么不公平?!”是不是一直在“想”，并且根本不愿意做任何事情。

　　这时候，如果能让四肢动起来，我们的感觉立即由大脑转移到了身体，自然就能够从情绪中走出来。

　　而运动本身可以加快血液循环与供氧的能力，大脑和身体会感觉轻快而放松，身体这种快乐的感觉将直接从情绪中反映出来!让你马上远离负面情绪。

　　例如，篮球就是情绪调节一项极好的运动。首先投篮的时候必须向高处跳跃，在空中眼睛看到的东西与平时完全不同，心中的感受自然也就快速改变了。

　　此外，打篮球是一个团队的运动，当我们专心与伙伴配合的时候，根本不会想自己，比如会不会撞到啊之类。所以在这种消失了自己的状态下，我们感到的只有快乐和兴奋。

　　而且打篮球需要快速奔跑，速度带给人激情，自己就会处于高昂的状态。