穿心莲做成沙拉吃(国家二级公共营养师 陈珊妮)：穿心莲有清热解毒的作用。现在菜市里都有新鲜的卖，洗净取一小把，直接加盐、鸡精和少量芝麻油凉拌。也可以在做沙拉时加一些。夏天虽然过去了，但后面还有“秋老虎”，适当吃点穿心莲有利于除烦热。其性寒味苦，每次不要多吃，少量即可。

　　消化不良喝萝卜水(中国烹饪协会西餐委员会理事 辛红军)：消化不好，可煮点萝卜水喝。切一段萝卜，加适量水煮下，每次喝150毫升左右，每天两三次，可加点冰糖调味。排骨萝卜汤也很好，喝起来清淡味鲜，也可养脾胃。将500克白萝卜切成转刀块，放入水中煮沸，再和一斤小排骨(软肋)一起放入锅里，加料酒、盐和水煮烂即可。

　　疲惫无力吃点栗子(北京友谊医院中医科 杜仪)：出现耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等情况，可以补补肾。秋季栗子即将上市，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等。中医称栗子是肾之果，除了补气养肾外，里面所含的不饱和脂肪酸对高血压、冠心病、动脉硬化的病人有调养功效。